[Burichan]  [Futaba]  [Zenburn]  -  [WT]  [Etusivu] [Hallitse]

[Takaisin] [Koko keskustelu] [viimeiset 50 viestiä] [Ensimmäiset 100 viestiä]
Postaustyyli: Vastaus
Nimi
Sähköposti
Aihe   (reply to 3348)
Viesti
Tiedosto
Upote   Help
Salasana:  (viestin ja tiedoston poistamiseen)
  • Supported file types are: GIF, JPG, PNG
  • Maximum file size allowed is 2539 KB.
  • Images greater than 200x200 pixels will be thumbnailed.
  • Currently 1268 unique user posts. Näytä catalogi

Tiedosto 144840692945.png - (71.68KB , 300x468 , you die if you work.png )
3348 No. 3348
Onko täällä useita joilla on kokemusta pitkäaikaisesta hikikomeroitumisesta ja sen seurauksista esimerkiksi fyysiseen kuntoon?

Tarkoitan siis ihan vuositolkulla täyttä fyysistä toimettomuutta, ei mitään "lol opiskelen / käyn töissä mut oon silti ihan niinq neet hikky xD"-meininkiä.
Laajenna kaikki kuvat.
>> No. 3349
No 2vuodessa fyysinen kuntoni oli romahtanut kokonaan. En jaksanut minkäänlaista treeniä.
Eniten aikaa vietin sängyssä läppäri sylissäni katsellen animea.
>> No. 3356
Lihaksien surkastuminen on aika nopeaa, jos niitä ei alunperinkään ollut. Ja tuskin kovin moni hikky on nuoruudessaan puurtanut paljon fyysisiä hommia..

Vain pari-kolme vuotta komerossa tietää sitä että ne muutamat kerrat vuodessa jolloin joutuu tekemään jotain fyysistä ja poistumaan komerosta, yleensä vievät kaikki mehut.pariksi päiväksi. Liika tavaran nostelu ja käsillä tekeminen tekee sitä että kädet vain tärisevät eikä mitään saa aikaiseksi. Liika kävely tekisi varmaan samaa jaloille, mutta ei ole vielä tullut moista ongelmaa vastaan. Kumma kyllä selän tukilihakset tuntuvat olevan edelleen kunnossa, vain raajojen kestävyys ja palautumiskyky ovat kärsineet huomattavasti itselläni.
>> No. 3357
>>3356
Ihan totta. Kädet on narut. Voimaa järkyttävän vähän. Oikeastaan voisi vaikka punnerruksia harjoittaa, mutta eihän sellaista koskaan tule tehtyä. Ruumiinrakenne on tyyppiä etiopialainen isovatsainen nälkälapsi, jos vähän liioitellen sanoo.
>> No. 3358
>>3357
Punnerruksien (ja vaikka lisäksi vatsalihasliikkeiden) tekeminen auttaa kummasti yleiseenkin kuntoon. Jaksaa paremmin esimerkiksi pyöräillä. Kuten tuossa /ylen/ liikuntalangassa mainittiin, oikeaoppinen punnerrus on vain todella raskas liike aloittelijalle. Sormien osoittaessa pohjoiseen ja kyynärpäiden etelään liike kohdistuu myös olkapäihin erittäin voimakkaasti.

Itselläni on myös narukädet, mutta aloitettuani minikuntopiirin kolmesti viikossa voimaa ja energiaa jaksamiseen on tuntunut tulevan jo huomattavasti lisää. Olen jostain lukenut että lyhytkestoiset mutta raskaat liikesarjat vaikuttavat testosteronitasoihin, kun keho kokee tarvitsevansa sitä lisää lihasten kehittämiseen. Testosteroni on taas miehen tärkein hormoni yleiseen jaksamiseen.

Kuntosalille ei hikkyä saa vietyä väkisinkään, mutta kodinvartijalle hemmetin raskaita liikkeitä saa tehtyä ilman mitään välineitäkään.
>> No. 3359
>>3358
Täällä täysi hikky joka saa 100 punnerrusta. Kädet aivan narut siitäkin huolimatta. Ja kyllä, teen ne ihan oikeaoppisesti. Ei siinä oikeasti mitään ihmeellistä ole, kun on tällainen keho jossa ei ole yhtään ylimääräistä läskiä nostettavana.
http://www.hundredpushups.com/

Kun nuo punnerrukset ovat tosiasiassa aivan hernesarjan likkeitä, niin olen alkanut myös vetämään leukoja. Ja se vasta onkin raskasta. Masentavana yllätyksenä tuli se että punnerusten tekemisestä ei leuoissa ollut mitään hyötyä, vaan kun aloitin treenaamisen niin sain vain kaksi leukaa tehtyä. No, nyt niitä menee jo noin kuusi.
>> No. 3360
Tiedosto 144927557455.jpg - (199.19KB , 900x684 , 900px-Do-a-Knee-Tuck-Intro.jpg )
3360
Olin ihan rapakunnossa parin vuoden täystoimettomuuden jälkeen (+ useampi vuosi intistä), ja jo kuvassa tapahtuva simppeli liike aiheutti parin toiston jälkeen uskomatonta tuskaa. Nyt parin vuoden komerovoimailun jälkeen olen ehkä ihan kohtuullisessa kunnossa.

En tiedä mitä muuta tuohon sanoisi, paitsi kyllä hikokomerossakin voi kuntoilla, jos huolettaa, eikä peruskunnon saamiseksi tarvitse mitään salijäsenyyttä.

>>3359
No siinäkin on tosiaan se, että voimaan/lihasten kasvamiseen ne toistojen suuri määrä auta. Tietysti tuossa vaiheessa voisi yrittää vaikka pikkuhiljaa siirtyä kohti yhden käden punnerruksia, jos ei tavallisista saa enää mitään irti.

Työntävät ja vetävät liikkeet käyttävät eri lihaksia. Leuanvedoissa selkälihakset ovat tärkeässä roolissa, kun taas punnerrukset ottavat taas rintalihasten puolelta. Ja käsilihaksissa on eroa myös, mutta en ota niistä mitään selvää.

Ehkä tämä menee jo päällekkäin sen /yle/langan kanssa.
>> No. 3363
>>3359
Huhhuh. Itse olen treenannut, mutta en saa silti edes kuin maksimissaan kymmenen putkeen hyvällä tekniikalla. Varmaan pitäisi yrittää tuota mahaa laihduttaa vähän pois. En siis mikään läski ole, mutta kai tuollainen muutamakin kilo ylimääräistä painoa yllättävän paljon voi vaikuttaa.
>> No. 3417
Kuudes vuosi vissiin menossa, jos ei jo seitsemäs.
Ainut matka minkä teen on kerran viikossa juttuseuraan, mutta siinäkin on välillä useampien kuukausien välejä.

Tietenkin kaupassa pitää käydä, koska asun yksin, mutta kauppa on muutaman korttelin päässä.

Aika huono kunto on, mutta en ole tuntenut sen huonontuneen entisestään.
>> No. 3442
Onhan tuota mahaa kertynyt enkä mikään pikajuoksija ole. Mutta yläkroppa on aina ollut suht vahva ja vissiin ne päivittäiset punnerrukset ja käsipainojen kanssa heiluminen on tuottanut tulosta kun mummokin totesi tossa jonkin aikaa sitten että "herranjestas kun susta nyymi on tullut kunnon goljatti!"
>> No. 3460
Tiedosto 145774716690.png - (6.06KB , 236x236 , burger.png )
3460
Noin neljä vuotta hikkyillyt, ja alkaahan tässä olemaan aika huonossa kunnossa. Kädet tärisevät jatkuvasti. En enää jaksa kävellä paria kilometriä pidempään uupumatta.
>> No. 3623
No käykää siellä vitun lenkillä ja syökää terveellisesti, siihen pystyy kyllä hikkykin. Nyt varsinkin illat pimenevät jo tosi aikaisin niin ei tarvitse pelätä että kaikki näkevät. Ja nimenomaan aerobista liikuntaa kuten lenkkeilyä, se parantaa mielialaa ja kasvattaa kuntoa. Olen lenkkeilemällä pitänyt itseni ihan vain keskivertokunnossa. Liikunta se vaan on todella tärkeä juttu masennuksen ehkäisemiseksi, fyysinen ja psyykkinen terveys ovat sidoksissa toisiinsa ja tämä on erityisen totta sellaiselle jolle neet on elämäntapa.
>> No. 3624
>>3623
Et ole kovin hyvä motivoimaan ihmisiä.
>> No. 3625
>>3624
Mitä epämotivoivaa tuossa oli? Pitääkö lässyttää ja toivoa että jonkun saa sillä poistumaan mukavuusalueeltaan?

t. eri
>> No. 3626
>>3625
>>3623
Eipä maailmassa paljoa masentuneita tai syrjäytyneitä olisi, jos "ota itseäsi niskasta kiinni" -kommentti oikeasti toimisi hoitomuotona.

http://www.hs.fi/mielipide/a1453090912603
>> No. 3627
Tiedosto 147819133234.jpg - (17.95KB , 500x278 , 62ec1541dd887aaa1c1485937de68571.jpg )
3627
Masentuneisuudeen poistamiseen tarvitaan motivaatiota ja mistä sitä saa? Miettikääpäs mitä olette haaveilleet, esim. Japaniin muuttaminen tai jonkinlainen unelmatyö yms. Siinä vaiheessa pitää alkaa miettimään miten pääsee tavoitteisiinsa. Viimeisenä on toiminnan aika ja mitä ikinä tapahtuukaan niin ei saa luovuttaa.
>> No. 3628
>>3627
mulla varmaan tuo kuva menisi

やめたら終わりじゃなくて
また始めたら続きなんだよね

jos vaan jaksaisi
>> No. 3629
Tiedosto 147831515278.png - (595.07KB , 640x480 , 70logonlyfy.png )
3629
>>3628
Yritä ja pysyttele kovana. Maailma ei ole reilu mesta, mutta ei se yrittämättä paranekkaan.
>> No. 3689
>>3627
Ei mulla oo mitään haaveita. Haluan vaan vittu kuolla jo.
[Takaisin] [Koko keskustelu] [viimeiset 50 viestiä] [Ensimmäiset 100 viestiä]


Poista viesti []
Salasana:  
Report post
Syy